「スマホ代、なんとなく高い気がする」――結論から言うと、そう感じている人は通信会社とプランを見直すべきです。
スマホ代が高い原因のほとんどは、「使っているデータ量」と「払っている料金」のズレ。
このズレを直すだけで、月数千円、人によっては月5,000円以上安くなることもあります。
FP2級元自衛官ノフクです。
この記事では、通信費見直しの3ステップと、乗り換え前に確認すべき注意点をお伝えします。
（基準時点：2026年8月時点の一般的な料金環境に基づく）
この記事は、「副業できない人の資産形成の3つの柱」のうち、柱①『家計を整える』にあたる記事です。
この記事は「固定費の見直しは”税金ゼロの昇給”」で予告した、通信費の掘り下げ編です。
なぜスマホ代は高くなるのか
理由はシンプルで、「入ったときのまま」放置しているからです。
大容量プランにしていたけど、自宅ではWi-Fiも利用していて実際は数GBしか使っていない。
契約時に1年無料だからと言われて付けたオプションを外し忘れて料金が掛かっている。
どちらも「料金を見直していない」のが原因で、改善するのはそれほど大変ではありません。
スマホ代は「毎月がんばって節約」しなくても、「一度見直せばずっと効果がある」。
固定費のなかでも見直しの効果が出やすい優等生です。
スマホ代見直しの3ステップ
ステップ1：現状を把握する
確認するのは2つだけです。
①毎月いくら払っているか（端末代とオプションを分けて見る）。
②毎月何GB使っているか（契約アプリやマイページで確認できます）。
家計簿アプリを使っていれば、支払額はすぐ確認できます。
ステップ2：使用量に合ったプランの「型」を選ぶ
通信会社を決める前に、まず自分の型を決めます。
| 毎月の使用量 | 合うプランの型 | 代表的なサービス例 |
|---|---|---|
| 〜3GB（Wi-Fi中心） | 小容量の格安プラン | 日本通信SIM、mineo、IIJmio、povo など |
| 〜20GB（外でも動画を見る） | オンライン専用プラン・サブブランド・格安SIMの中容量 | ahamo、LINEMO、UQモバイル、ワイモバイル、IIJmio など |
| 20GB超〜無制限 | 大容量・無制限プラン。大手だけでなく格安SIMもあります | 楽天モバイル、日本通信SIM（50GB）、大手各社の大容量・無制限プラン |
※サービス名は代表例で、特定の会社をおすすめするものではありません。料金・プランは変わるので、必ず公式サイトで最新の内容を確認してください（2026年8月時点）。
型が決まれば、あとは同じ型の中で料金を比べるだけ。
「なんとなく大手、なんとなく大容量」から「自分に最適のプラン」に変えるのが、見直しのポイントです。
私は自宅にWi-Fi環境が無く月60GB以上使うので、無制限に使える楽天モバイルを選んでいます。
このように、Wi-Fi環境なども含めてプランを考えていきましょう。
自宅のインターネット回線をどうするかは、別記事にまとめています。
転勤や引っ越しが多い人は、契約するときに見るところが変わります。
ステップ3：乗り換える（オンラインで完結）
今は乗り換えのハードルが大きく下がっています。
電話番号はそのまま引き継げて（MNP）、手続きはスマホだけで完結するのが主流です。
私の場合は、10年ほど前にauからUQモバイル（auのサブブランド）へ乗り換えて月1万円から5千円に、5年前に楽天モバイルへ乗り換えて月3千円程度になりました。
見直しせずにずっとauを使い続けた場合と比べたら70万円ほどスマホ代が浮いた計算になります。
そのために私がやったことはスマホ代の見直しをして、2回乗り換えただけです。
乗り換え前の注意点4つ
- スマホ本体の分割払いの残りを確認。残債があっても乗り換えは可能だが、支払いは残る
- キャリアメールを使っているか確認。使っている場合は移行や有料持ち運びの検討が必要
- 家族割・光回線セット割を再計算。割引が消えても乗り換え後のほうが安いか、家族全体の状況を見て考える
- 通信品質は使う場所しだい。生活圏の電波状況の評判を確認しておく、ネットの意見より自分の周りのそのプランを使っている人に聞いた方が、自分の生活圏の実際の電波状況が分かります
「違約金が高いから変えられない…」は昔の話です。
今は解約金が廃止・低額化されているので、見直さないでそのままの方が高くつきます。
まとめ：ズレを直せば毎月下がる
- スマホ代が高い原因は「使用量と料金のズレ」。直せば月数千円変わる
- 手順は「現状把握→型を選ぶ→オンラインで乗り換え」の3ステップ
- 注意点は端末残債・キャリアメール・セット割・電波の4つだけ
浮いたお金の活かし方は「手取りを増やす方法は副業だけじゃない」へ。
また、私が貯金ゼロから1,000万円を作った道のりは、プロフィールにも書いています。
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